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古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露之后，昼夜温差逐渐增大，气候逐渐变得寒冷干燥。那么，白露时节应该如何进行养生呢？记者采访了河南中医药大学第一附属医院主任医师杨克勤。

忌贪凉

白露时节，天气冷暖多变，早晚温差较大，应及时添衣加被。睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。

慎秋冻

尽管“春捂秋冻”是一条经典养生保健要诀，但也要因人而异。年轻人阳气较盛，对外界寒冷的适应及抵御能力都比较强，可以适当“秋冻”。但患有糖尿病、心脑血管疾病、哮喘、关节炎等疾病的人群，以及体质较弱的老人和儿童都不适合“秋冻”，而应注意防寒保暖。尤其应该注意足部保暖，建议坚持晚上用温热水泡脚，泡到身体微微发热为宜。

防秋燥

白露时节，易出现口干舌燥、皮肤干裂、干咳少痰等情况。可采取以下方法预防秋燥，如多食梨、番茄、蜂蜜等柔润食物；选择滋阴益气、宣肺化痰的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津，如百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥、银耳冰糖糯米粥等。