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顶端新闻·河南商报记者 李佳 通讯员 段大平

高考即将来临，如何来调整孩子们的焦虑情绪呢？来听听郑州市疾病预防控制中心精神卫生预防控制所张宝琴老师如何支招。

其实焦虑情绪在生活中普遍存在，张宝琴说，大家可能会遇到这种情况，当你穿针引线的时候，越专注想一次成功，可是你的手反而颤抖得越厉害。一个人的注意焦点越放在终极目标上，就越不容易做好，这在心理学上称为“目的颤抖”。

那么学生在考试前其实也是一样的，总是把自己注意的焦点放在如何获取考试好的成绩上。有些学生总是把自己的思想集中在比如说自己会不会失败，就越想越担心，越想越无法安心。

破解的方法其实也很简单，专注于眼前，制定短期计划，使生活规律起来，才能调动全部的能量即将到来的考试。