今年7月11日正式入伏，也是从2015年以来，连续第九年三伏长达40天。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
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今年全国多地气温持续超过40℃，炎炎夏日让人热得坐不住，靠空调“续命”的夏天，空调使用不当可能引发哪些疾病？空调清洁需要注意什么？空调清洁和使用要避开哪些误区？这份高温天空调房“生存”指南请收好！
什么是“空调病”？
“空调病”是一个社会学诊断病名，通常指与空调有关或空调引起的相关类疾病。
长期处在空调环境中，出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，称为“空调病”。
哪些人群易感“空调病”?
“空调病”多发于夏季。老人、妇女、儿童是易感人群。
提醒：若遭遇“空调病大部分人可通过脱离空调环境自行缓解、恢复正常。若是长期不健康使用空调导致其他疾病，则应尽早就医寻求治疗。
注意!
空调使用不当还可能引发这些病
呼吸道疾病
轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等;重则引发肺炎出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状。
消化道疾病
腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛有些人因此出现胃痛或腹痛、腹泻。
心血管疾病
人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。
运动系统疾病
吹到冷风时，颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等尤其严重。
妇科疾病
寒冷的环境会导致月经期出现不适症状。
干眼症
长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。
空调怎样使用更健康?
定期清洗空调
长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网。
避免骤冷骤热
骤冷骤热机体很难适应，容易出现免疫功能的素乱、免疫功能低下等问题。
注意保湿
可以适当饮水补充水分也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在40%～60%为宜。
温度不宜设置太低
室内外温差过大容易造成不适而且还耗电，一般较适宜温度为26℃～28℃。
定时开窗通风
建议2小时～3小时左右开一次窗，每次通风约10分钟～15分钟。
避免直吹身体
尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。
风向朝上更制冷
一般来说冷空气向下走。最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。
闷热天气要开除湿
碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来。
空调和风扇搭配
风扇可以加大房间空气对流，实现温度的均匀分布，皮肤也会感觉更加清凉。
空调应该如何清洁?
外观擦洗
用拧过的湿抹布将出风口、外壁等认真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用，可以两三天进行一次。
打开空调外壳，即可拆下过滤网。用较为柔软的刷子仔细刷洗过滤网，可在水中添加一些消毒剂，去除表面细菌，晾干后再装回去。
具体操作有一定的杀菌清洁作用按照使用说明书来进行。但部分清洁剂可能会渗入空调内部，导致短路等隐患，为了安全起见使用前一定要及时关闭空调电源。
空调清洁和使用要避开这些误区
误区一: 空调有自清洁功能就不用清洗了
家用空调每年夏天使用之前一定要进行清洗。
误区二: 启动空调后马上关闭门窗
待空气流通一段时间后再关闭门窗享受清凉。
误区三: 盖被子吹空调能预防空调病
盖着被子只是可以保暖，但是不能防止感染冷空气会对露出来的鼻腔、口腔造成刺激，而且空调中的细菌也会侵入人体，出现头痛、打喷嚏流鼻涕等症状，甚至患上严重的呼吸道疾病。
红网时刻记者 姜姿 整理报道
资料来源：人民日报、央视新闻
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