各位都是通过什么方式选择护肤品的？

看广告宣传？

听博主推荐种草？还是会自己做做功课、甄别下成分、浓度与宣传是否相符？

(资料图片仅供参考)

是否有容易致敏的成分？

猜到你要说哪里看、怎么看......成分表上一大串不认识的名字，根本看不懂啊！

其实看懂护肤品成分表并没有那么复杂，掌握这几点，轻松看穿你的保养品真身，是货真价实还是概念性添加，都逃不过你的火眼金睛。

首先了解下国家药监局对于化妆品标签管理的要求，根据2022年5月1日起实施的《化妆品标签管理办法》第十二条规定：

1.成分表这一栏，成分含量都高于0.1%，且按照降序排列，越往后含量越低。

2.其他微量成分这一栏，含量都是低于0.1%，且随机排序无高低之分。

3.找到1%的标杆成分，即成分表中的第一个出现的防腐剂成分，按照规定在护肤品里防腐剂的浓度是不能超过1%的，常见的浓度上限为1%的防腐剂主要是苯甲醇、苯氧乙醇、苯氧异丙醇，如果功效成分出现在防腐剂的后面，一般含量都低于1%。

在市面上的一些美容类APP上，输入护肤品名称，就能清晰的看到成分功效、成分安全，包括功效成分的类别也一一列出保湿、抗衰、还是抗氧化、舒缓……都写得清清楚楚。

另外成分安全中，也将风险成分、酒精、防腐剂、孕妇慎用、致痘成分标注好，有没有自己规避踩雷的成分，一目了然。

全成分表的排列顺序，是按照成分含量从高到低的降序排列。

关于成分的安全等级用绿色-橙色-红色来区分；

致痘风险也有低、中、高三级提示；

综合下产品中的风险成分，就能比较直观的判断出产品对皮肤的刺激大不大，对油痘肌是否友好、孕妇是否可用。

说到浓度是不是觉得添加的越多效果越好？其实并不是这样的，主打成分没有排在成分表前排，不代表就是“无用”。因为很多有效成分只添加百分之零点几，效果就非常ok了。而且不同有效成分的起效浓度差异非常大，不管含量高于0.1%，还是低于0.1%，只要达到起效浓度，就能发挥真实的护肤功效，这才是评判的关键标准。

保湿成分

【神经酰胺】起效浓度0.1%

神经酰胺是我们皮肤存在的天然成分，起重要的屏障和保湿作用，一般只要0.1-0.5%左右就可发挥保湿修护、增强皮肤屏障及舒缓抗敏的功效。

【玻尿酸】起效浓度0.02%

玻尿酸（透明质酸）是细胞外基质的主要成分之一，广泛存在于结缔组织、上皮组织和神经组织中，是目前自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子，一般添加量是0.02%-0.05%，就有很好的保湿效果了。

【泛醇】起效浓度1%

也叫维生素B5，小分子保湿剂，可以渗透到角质层，能增加皮肤中透明质酸的含量，有很好的保湿修复效果。浓度在1%-5%，对屏障修护很明显。

美白成分

【烟酰胺】起效浓度2%

能阻止黑色素转移到皮肤表面，美白、控油、改善皮肤屏障，浓度达到2%-5%就能改善色素沉积，5%美白提亮效果更加明显。

【维C】起效浓度5%

一个全面有效的美白成分，能从根源上抑制黑色素的生成和转移，同时抗炎抗氧化抗老化。浓度达到5%就有很好的美白抗氧化效果，最佳添加浓度10%-20%，浓度越高越刺激，到达20%后，即使再增加浓度效果也不会有提升，20%是皮肤吸收维C的上限。

【377】起效浓度0.1%

也叫苯乙基间苯二酚，是目前发现的活性最高的酪氨酸酶抑制剂之一，美白抗氧化还有抗老的效果，浓度在0.2%-0.5%之间，就能达到非常高效的美白功效了。

【艾地苯】起效浓度0.5%

是一个很优秀的抗氧化成分，具有强大的抗氧化和清除自由基的能力，在美白提亮跟抗老上都有不错的效果，0.5%的艾地苯添加就能起到不错的护肤功效。

抗老抗氧成分

【A醇】起效浓度0.08%

功效是紧致淡纹、抗老化，可以促进胶原蛋白生成、促进皮肤角质细胞的正常分化、加速表皮代谢等作用，已经有很多临床实验证明0.08%的添加量，就足以让A醇起到抗老效果，一般添加量在0.08%-0.3%，浓度越高刺激性越大。

【玻色因】起效浓度2%

最早由欧莱雅实验室历时7年时间研制成功的一种活性抗衰老成分， 2%的玻色因就可以促进透明质酸和胶原蛋白的生成，紧致皮肤提升弹性。

【活性肽类】起效浓度几十个ppm

（1ppm=0.0001%，百万分之一）

活性肽只需要微量添加（低至10ppm甚至1ppm）就可以起到抗老的作用。例如SYN-AKE、蓝铜胜肽、乙酰基六肽-8等成分，起效浓度为几十个ppm，就能发挥减少动态纹和表情纹的功效，还可以刺激胶原再生，提升皮肤弹性。

祛痘成分

【水杨酸】起效浓度0.5%

水杨酸是植物柳树皮提取物，具有促进角质代谢、祛痘、疏通毛孔的功效，一般添加浓度达到0.5~2%时，就会起到很好的去角质、祛痘消炎的功效。

【杏仁酸】起效浓度8%

一种高亲肤性、温和无刺激的大分子脂溶性酸，小于10%可以去除老化角质，改善粗糙、暗沉、调理肤质；10%-20%浓度可以到达真皮组织，对于痘痘、闭口粉刺、改善色沉效果比较好。

【壬二酸】起效浓度10%

也叫杜鹃花酸，10%-20%之间都能达到去角质防止毛囊角化，对于改善炎症痘痘、色沉有不错的效果，浓度越高刺激越大。

之前有看到留言，说怎么没推荐产品？其实作为一个在美容界工作了十多年的人来说，种草推荐产品是最简单的。但是因为每个人的肤质、皮肤问题、护肤习惯、生活习惯、所处城市的环境气候等因素不同，如果只是一味的跟风买买买，很容易出现别人说好用，自己却觉得很鸡肋的情况。

如果能了解挑选护肤品的大方向、看懂成分表，从自己的实际需求去挑选、甄别产品，那更容易挑到适合自己的产品，少踩雷。

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李炎宗

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